こんにちは、マギーです。 マギーは歯医者さんで歯の磨き方を特訓した（させられた）ので、歯磨きと糸ようじには少し自信があります。 つまり虫歯が多かったってだけなんですけど。 で、今回は糸ようじが切れて歯に挟まったので困ったという話。 毎食後には糸ようじで歯に挟まった食べかすとプ…

こんにちは、マギーです。 今年は頑張ってブログを更新したいな～って思ったんですけど、なかなか更新するネタ探しに困る日々を過ごしています。 今回はマギーも行っている低糖質ダイエットについて、続けることが出来ない方に向けて書きたいと思います。 これはマギーの実体験なので万人に当てはまる…

こんにちは、マギーです。 マギーは1年くらい前まで、すごく不規則な生活をしていました。 どのくらい不規則な生活をしていたかというと、寝る時間が朝3時～6時で起きる時間が朝10時～11時みたいな生活です。 少し睡眠障害気味だったので、ほぼ90分サイクルで目が覚めるという特典付き！ …

こんにちは、マギーです。 マギーが、人類の上位に存在するFitbit Charge2に管理されて1カ月ほどたちました。 今回は、装着することでどういった変化があったのかご紹介したいと思います。 そもそもFitbitChargeを購入した動機は？ 前回のFitbitの記事が初投…

人間は、より上位の存在に管理されてこそ輝くことができる！ まぁ上司がいなかったら仕事さぼるのと同じで、運動するのも管理してくれる人とかいた方が良いわけです。 なので買いました！Fitbit（フィットビット）を！ いくつか種類ありますが、買った商品はこれ↓ Fitbit Charg…

ロギーはキャラ立ちしてるのに、淡々としているマギーです。 こんばんは。 マギーが運動を始めてからざっくり1か月程度たったのでどれくらいの実力がついたのか教えます。 初心者の私が〇か月でフル/ハーフ/クォーターマラソンを完走！は嘘 結論を最後にのばすのもあれなので、最初に書…

ブラックな会社を正すのではなく、ブラックな会社に耐えるべく日夜トレーニングを行っているマギーです。 以前少しだけ高強度インターバルトレーニング（HIIT）について紹介していた気がしますが、今回はそれの続きです。 具体的な理論については別の機会に。知らなくても問題ないし、科学的な話になるの…

こんにちは。 長時間労働＆睡眠障害のマギーです。 今日のブログは何を書こうかな～と考えていたら、右目の下がピクピクして痙攣？したのでなんとなく調べました。 そんなに頻繁にあるわけではないけど、数か月に一回くらいあるので疲労かな？とも思うんですけど念のため。 そんなに不安あおら…

最近まじで健康のことが気になり始めました＠34歳 仕事をしていても体力の限界なのか、集中力が維持できる時間が短くなってくるのを実感します。 また、全身の凝りがとてもヤバイ水準まで来ており、パフォーマンスがMAX値の30％くらいなんじゃないかと思うレベルです。 このままじゃ危険なので…

体力の限界…気力もなくなり引退することに…といったのは千代の富士だとか。 このころは子供だったのでほとんど記憶にありませんが、セリフは有名ですので知っている方も多いですよね。 それはともかく、理由があって仕事を掛け持ちしているのですが最近とにかく体力の低下を感じるというか20代のころだっ…