乳酸菌サプリで腸内環境を整えよう！

あなたは、腸内環境に気をつけていますか？

腸は、単に食べ物の栄養を吸収したり、便を作って排出しているだけではありません。そこには多くの免疫細胞が存在しているのです！
健康な生活を送るために、腸内環境をおろそかにしてはいけません。

腸内環境を整えるのに重要なのは、善玉菌である乳酸菌。
それを手軽に摂取できるのが、乳酸菌サプリです。

ここでは、乳酸菌の働きや、摂取することによるメリットを紹介し、おすすめの乳酸菌サプリを５つご紹介していきます。

あなたも腸内環境を整えて、健康な生活を送りましょう！

乳酸菌の効果やメリット、サプリメントの選び方は？

乳酸菌は主に、悪玉菌の働きを抑え、腸内環境を整えてくれる重要な役割を果たしています。
そして乳酸菌を摂取することによって、以下のようなメリットがあるのです！

＜乳酸菌のメリット＞
・便秘の改善
乳酸菌は、腸の活動を活発にし、便を排出しやすくしてくれます。

便秘や下痢の改善にもなりますから、便秘に悩んでいる方は積極的にとりたいですね。

・免疫力の向上
腸は体内にある消化器官ですが、口から胃・腸・肛門へと全てが繋がっています。
食べ物を摂取したり呼吸をしたりすることで、腸は常に外の空気に触れているのです。
ですから、外の病原菌やウイルスに対抗するために、腸にはおよそ7割の免疫細胞が存在していると言われています。

つまり、腸内環境を整えることによって、免疫力を大きく向上させることができるのです！

便秘が改善できて、病気になりにくい身体を作ってくれる。 乳酸菌はとても素晴らしい働きをしてくれることがわかりますよね。
健康促進だけではなく、ダイエットにも効果が期待できますよ。

乳酸菌を手軽に摂取する方法としておすすめなのが、乳酸菌サプリ。
サプリには乳酸菌がギュッとつまっているので、飲むだけで簡単に、たくさん摂取することが可能なのです！

乳酸菌サプリのおすすめ５選！

乳酸菌サプリには、多くの種類が販売されています。一体どれを選べばいいのか、迷ってしまいますよね。

ここでは、特におすすめの乳酸菌サプリを5つ、ご紹介していきます！

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌で免疫力アップ！「善玉菌のチカラ」

「善玉菌のチカラ」には、カスピ海ヨーグルトの乳酸菌「クレモリス菌FC株」が含まれています。
「クレモリス菌FC株」とは、生きたまま大腸に届く、力強い乳酸菌として知られています。それが1粒に20億個以上も凝縮されているのです！
腸内の悪玉菌を浄化して綺麗にする働きがあるので、腸内環境を整えてくれます。

また、善玉菌のエサとなる食物繊維や、日本人に不足しがちなカルシウムが70mgも配合されているのも、嬉しいポイントです！

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美味しくて飲みやすく、値段も安い乳酸菌サプリ！「乳酸菌EC-12」

美味しい味が楽しめる乳酸菌サプリなら、「乳酸菌EC-12」がおすすめです！

乳酸菌EC-12には、フェカリス菌という乳酸菌が配合されています。本来は人間の腸内に生息している乳酸菌なのです！
一日分の摂取量に、なんと１兆個ものフェカリス菌が配合されています。

また、乳酸菌EC-12には、高度な加熱処理を行った死菌が使用されています。そのため、胃酸などによって分解・消化されることがなく、しっかりと腸まで届くのです。

顆粒状・錠剤型の二種類があり、水なしでそのまま飲めます。「ヨーグルト味」「ブルーベリー味」があるので、美味しく摂取できるのも嬉しいですね。

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10種類以上の乳酸菌が配合！「乳酸菌革命」

16種類もの乳酸菌が500億個、バランス良く配合されているのが特徴の「乳酸菌革命」。
たくさんの乳酸菌を同時に摂取することにより、より腸内環境を整えやすくしてくれるのです。

乳酸菌革命に含まれている「有胞子乳酸菌」は、耐熱性にすぐれ、腸内に生きたまま到達してくれます。
さらに、乳酸菌を生きたまま腸へ届けるために、耐酸性のカプセルを使用するといったこだわりまで！

いろんな種類の乳酸菌をたくさん取りたいという欲張りな方には、ピッタリなサプリです！

乳酸菌革命 詳細はこちら＞＞

日本人になじみやすい乳酸菌を使用。「カゴメ植物性乳酸菌 ラブレ」

有名な食品メーカーであるカゴメが販売している乳酸菌サプリが、「ラブレ」です。

ラブレには、植物性乳酸菌である「ラブレ菌」が配合されています。
ラブレ菌は植物性乳酸菌ですので、胃酸に強いのが特徴。そのため、腸まで生きたまま届けることができるのです！
1粒に100億個以上のラブレ菌があるのも、嬉しいポイント。

京都の漬物「すぐき」から発見された乳酸菌ですから、日本人にとても相性の良い乳酸菌なのですよ。

カゴメ植物性乳酸菌ラブレ 詳細はこちら＞＞

アレルギー持ちのあなたには「アレルケア」

大手カルピス社が製造・販売しているのが、「L-92乳酸菌」です。

カルピスが長年の研究によって独自に選出した「L-92乳酸菌」は、カラダのバランスを整えてくれる、優れものの乳酸菌です。
乳製品からは摂取することが難しい、とても貴重な乳酸菌なのですよ。
さまざまな研究の末に選び出された質の高い乳酸菌が、サプリで摂取できるなんて、とてもお手軽ですね。

なんといっても特徴は、アレルゲンフリー食品であること。
アレルギー指定されている物質が入っていないので、アレルギー持ちの方でも安心して飲むことができます！

アレルケア 詳細はこちら＞＞

乳酸菌サプリは、人によって合う・合わないがある！

乳酸菌は、人によって合う・合わないものが異なります。
たとえ人気のあるサプリメントを摂取したとしても、人によってはなかなか効果が感じられない、といったケースもあるのです。

ですから、乳酸菌サプリメントは、自分に合うものを選ぶのがベスト。
まずは気になったおすすめのサプリを二週間～一ヶ月ほど試してみましょう。

効果が実感できなければ他のサプリも試しながら、自分に合うサプリを見つけてみてくださいね。

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